Правило 20 минут: почему долгий сон - это ловушка

rg.ru
Лучший выбор для взрослого здорового человека - один полноценный, нормальный по продолжительности ночной сон. "Дневной перерыв может служить лишь легкой "перезагрузкой" для бодрости и внимания, но не способом доспать упущенное ночью", - говорит врач-сомнолог, невролог Российского центра неврологии и нейронаук, эксперт телеканала "Доктор" Ирина Завалко.

Читать в источнике https://rg.ru/2026/07/31/somnolog-zavalko-rasskazala-kak-pravilno-spat-dnem.html