Обломов, Онегин и "гниющие в кровати" зумеры: почему людям необходимо лениться
Полезная лень — это дозированная пауза, которую лучше всего устраивать в выходные или на несколько минут в будние дни без ущерба работе. Такие перерывы необходимо встраивать в жизнь регулярно, поскольку они повышают эффективность, устойчивость к стрессу и помогают сохранить здоровье.
Как рассказала Metro медицинский психолог Института нейрореабилитации и восстановительных технологий ФГБНУ "Российский центр неврологии и нейронаук" Анастасия Черкасова, ещё в прошлом веке для исследования мозговой деятельности в состоянии покоя использовалась позитронно-эмиссионная томография (ПЭТ). Это метод, при котором человеку вводят определённый препарат и регистрируют его накопление в тех зонах мозга, которые являются наиболее активными в конкретный момент.
Учёные выяснили, что некоторые участки головного мозга более активны именно в состоянии покоя. В дальнейшем эти исследования подтвердились уже с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии: в состоянии покоя наиболее стабильной является та самая сеть пассивного режима работы головного мозга.
– Роль этой сети продолжает исследоваться. Есть данные об её участии в усвоении информации, получаемой человеком. Она может быть задействована в прогнозировании будущего, в самоидентификации. Возможно, из-за активной работы сети в состоянии покоя, нам в голову и приходят новые идеи и интересные решения. Поэтому нам бывает полезно чередовать активность с периодами отдыха и расслабления, – заявила Анастасия Черкасова.
По мнению психолога, чтобы сделать лень продуктивной, можно выделить для неё отдельное время и разрешить себе в это время ничего не делать, внутренне договорившись с собой об этом.
– Если у человека в голове параллельно много задач, ему будет трудно переключиться на отдых, кроме того, он может испытывать чувство вины за свое безделье. Тогда можно наполнить время отдыха простыми занятиями, доставляющими удовольствие (просмотр фильма, чтение книги, прогулка). И это будет альтернатива абсолютной лени, – добавила она, отметив, что воспевать лень тоже не стоит.
Читать подробнее в источнике https://www.gazetametro.ru/articles/oblomov-onegin-i-gnijuschie-v-krovati-zumery-pochemu-ljudjam-neo...
Текст Ольга Гостюхина